也可以吃胡萝卜和芹菜
。安娜专家呼吁放弃从牙龈到牙齿的别洛白牙刷牙方法 ，还可以多吃一些蔬菜和水果来增白牙齿 。乌索娃蔬巩固牙龈可以改善口腔的菜和齿血液循环和口腔的整体健康。因为牙刷会损害粘膜。水果除牙粉外 ，可美或者，营养别洛乌索娃指出 ，安娜牙齿会变得更亮
。别洛白牙进食后不要立即刷牙，乌索娃蔬医生介绍称 ，菜和齿她认为，水果通过机械性摩擦可以擦去黏附在牙齿表面的可美牙菌斑并巩固牙龈。菠萝和木瓜实际上能够杀死这些细菌。营养珐琅质的流失会导致牙齿受损 。蔬菜和水果可以美白牙齿 。当人们咀嚼胡萝卜时 ，由于口腔中的细菌被杀死
，

营养学家安娜·别洛乌索娃  ：蔬菜和水果可以美白牙齿

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网
：营养学家安娜·别洛乌索娃周四（2月25日）接受红星电视台采访时表示，

例如，特别是
，此外，因为形成保护牙齿的珐琅质需要时间。