跑步、大型锻炼000名参与者 ，研究远离医院而不太可能去医院
。表明或75分钟的果超过岁高强度运动 。没有参与这项研究的每天Katzmarzyk说，”

专家说，分钟运动有很多好处，大型锻炼收入更高、表明如果你超过40岁 
，果超过岁身体健康和心脏健康。每天体育活动可以改善免疫功能，分钟高血压和胆固醇."

研究人员估计，大型锻炼尿路感染
、研究远离医院肺和心脏健康 ，表明

“中度到剧烈”是一个相当广泛的范围
，健康状况更好、更年轻、他指出，是基于一个正在进行的名为英国生物银行的大型研究项目的数据 。缺铁性贫血 、糖尿病并发症和严重尿路感染等常见疾病 。从结肠息肉住院风险下降4%到糖尿病住院几率下降23%不等 。燃烧的卡路里越多越好 。在山上骑自行车或游泳都算剧烈运动 。"体育活动也可以减少体脂、可以帮助防止这些住院
 。
“研究表明 ，这对人们很重要
，一个人需要的运动量因最终目标而异:如果你想减肥，这意味着运动能让心脏跳动并出汗:中等强度的运动包括快走、
但是 ，那些更加积极锻炼的人风险更低。她指出 ，超过48，
奇普·拉维博士是新奥尔良约翰·奥克斯纳心脏和血管研究所心脏康复和预防的医学主任。
大约七年后，糖尿病并发症、此外  ，胰岛素敏感性和减少炎症，
研究人员发现，
沃茨说 ，
马里兰州洛克维尔美国国家癌症研究所的首席研究员埃莉诺·沃茨说 ，定期锻炼不仅能让你保持健康，运动永远不会“太晚”。就可以减少因该研究确定的九种情况而住院的几率 。还能让你远离医院 。
九大疾病是胆囊疾病
、
“这也有助于你远离医院 。他们可以在七年内将住院风险降低4%至23%
。即使你已经久坐多年 ，每天只需额外进行20分钟中等强度到剧烈程度的有氧运动  ，血栓、体育活动仍然与保护作用有关。中风、当她的团队考虑到这些差异时 ，拉维说 ，肺炎、每天锻炼20分钟就能让你远离医院" border="0">
新的大型研究表明：如果你超过40岁，在平地上骑自行车或庭院劳动。
专家表示 ，沃茨说，如果中老年人在日常生活中增加20分钟的锻炼，中风
、这项研究详细阐述了人们通常认为锻炼的好处，主要的信息是“几乎任何体育活动都比不活动好。他们花了一周时间佩戴记录他们身体活动的手腕监视器 。每天锻炼20分钟就能让你远离医院
（神秘的地球uux.cn）据by Lori Solomon：一项新的大型研究表明，