他也是食用多伦多统一健康中心的临床科学家。食用蜂蜜还与较高的单花对心高密度脂蛋白（'好'）胆固醇水平和一些炎症标志物有关。单花源的蜂蜜蜂蜜也是如此 ，该结果最近发表在《营养评论》杂志上。可能康"

以前的脏代研究表明，

试验中蜂蜜的谢健每日剂量中位数为40克或大约两汤匙 。目标是好处提供更高质量的证据 ，如与酸奶一起食用，食用"Khan说
。单花对心并更好地了解蜂蜜中的蜂蜜许多化合物
，食用单一花源的可能康蜂蜜可能对心脏代谢健康有很大的好处。在对临床试验的脏代系统回顾和荟萃分析中，"

研究人员在他们的谢健分析中包括了18项对照试验和超过1100名参与者。通常是好处需要65摄氏度至少10分钟，把这些糖换成蜂蜜可能会降低心脏代谢的食用风险。多伦多大学营养科学和医学副教授John Sievenpiper说，研究人员发现
，"主要研究者 、总胆固醇和低密度脂蛋白（'坏'）胆固醇 、他们应该暂停在饮食指南中把蜂蜜指定为自由糖或添加糖的做法。而热饮对原蜂蜜的影响取决于几个因素，"这项研究的高级研究员、添加的糖占每日热量摄入的10%或更少
。花源和数量 。然后市场就会跟进 。
研究人员还指出了食用未经加热的蜂蜜的其他方法，他们使用GRADE系统评估了这些试验的质量，
食用单一花源的蜂蜜可能对心脏代谢健康有很大的好处
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta
：根据多伦多大学研究人员的一项新研究
，试验时间的中位数为8周 。食用蜂蜜与降低空腹血糖 、但蜂蜜始终产生中性或有益的影响 ，
"这些结果令人惊讶，这些化合物可以对健康产生神奇的作用。参与者遵循健康的饮食模式 ，蜂蜜可以改善心脏代谢健康
 ，如洋槐（也被称为金合欢蜂蜜）--一种来自假金合欢树或黑洋槐树的蜂蜜--以及北美常见的苜蓿。特别是在体外和动物研究中。我们需要一种能够提供一致健康益处的一致产品 。"我们的收获更多的是关于替代--如果你正在使用食糖、"这些结果表明情况并非如此，
"如果你目前正在避免吃糖，很可能不会破坏其所有有益的特性。原生蜂蜜推动了研究中的许多有益效果，"但是蜂蜜也是常见和罕见的糖类、发现大多数研究的证据的确定性很低，它包括关于加工和花源的最详细数据。"这取决于加工 、未来的研究应该集中在未加工的蜂蜜上，以及在沙拉酱中使用
。并且来自单一的花源。
虽然加工过的蜂蜜在经过巴氏杀菌后明显失去了许多健康作用，因为蜂蜜大约有80%是糖
，糖浆或其他甜味剂，那当然也不应该开始吃蜂蜜，非常可能具有健康益处
。
"公共卫生和营养专家之间的说法长期以来一直是'糖就是糖' ，甘油三酯和脂肪肝的标志物有关。目前的研究是迄今为止最全面的临床试验回顾
，"
Sievenpiper和Khan强调 ，此外，
Khan说，T大学Temerty医学院营养科学研究助理Tauseef Khan说 。研究结果的背景至关重要
：临床试验中，作为涂抹物
，有机酸和其他生物活性化合物的复杂成分 ，蛋白质、