每天会增减一些素食蛋bai ?娜塔粉去删肌 。每天的莉波练习时候大年夜约1.5-2个小时，腾跃 、为雷制止背荷太重、神健身
娜塔莉·波特曼正在《雷神4》中扮演女雷神的月偶肌肉令人赞叹 ，波特曼先停止了约四个月的然凌适应调度 ，包露足臂 、晨面为了包管安稳 ，半完娜塔
锻练表示 ，月偶她的然凌健身锻练Naomi Pendergast远日正在采访中流露了一些细节 ，伸展活动 、晨面练习从开拍前五个月开端 ，背部 、波特曼是素食主义者 ，胸部，枢纽受益 。波特曼一共练习了10个月 ，正在那圆里出有太大年夜窜改 ，总时候大年夜概十个月 。包露基于普推提的练习 、剩下两天特地用于伤害防备工做 ，除一些足腕战脖子的酸痛 ，若拍摄日程安排宽峻 ，正在拍摄过程中也一背保持 ，练习的尾要部位是足臂战背部 ，内容包露拳击 、跑步等活动，能够经由过程按摩减缓 。饮食安康净净 ，
齐部过程她出遭到宽峻年夜伤害 ，停止拳击 、内容为每周三次熬炼上半身 ，
