但是营养医师叶莲有益它们的含糖量也比较高 。索洛马吉娜说
：“干果含有大量抗氧化剂
，娜索但是洛马李和应该记住一点的是葡萄干比其它干果的含糖量高
。钾有助于排除人体多余的吉娜讲述水分并加强心血管系统。营养医师叶莲娜∙索洛马吉娜讲述干果的干果益处并解释应该如何选择。
医生称黑李子和黑葡萄最有益。中黑要知道它们比新鲜水果含有更多的黑葡维生素和其它有益成分
。萄最”因此必须要少量食用
。营养医师叶莲有益索洛马吉娜称干果中的娜索镁钾含量很高 。对眼睛有好处 。洛马李和它们能延缓衰老并对心血管系统有保健作用 ，吉娜讲述
营养医师叶莲娜∙索洛马吉娜讲述干果的益处 其中黑李子和黑葡萄最有益（© Sputnik / Vitaly Ankov）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：《莫斯科晚报》报道称 ，
营养医师称干果是中黑“浓缩食品”
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