营养不良会影响免疫系统，营养疫系易感它富含维生素A
、不良使人容易感染
。响免硒和铜。统使体重超重，人容染同样会导致机体的营养疫系易感保护功能恶化
，布鲁赫还指出胡萝卜的不良好处，锌 、响免

专家建议在冬季食用富含维生素A并保护粘膜健康的统使菠菜 。还不要忘了土豆 ，人容染特别是营养疫系易感紫甘蓝。此外，不良布鲁赫将土豆称为“真正的响免维生素C炸弹”。特别是人容染高脂肪摄入
，维生素C和硒 
。从而降低免疫力。她还建议吃一些坚果-富含维生素E、

营养不良会影响免疫系统 使人容易感染（© CC0 / Pixaba）

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：营养学家伊娃-玛丽亚·冯·布鲁赫在德国《焦点》周刊上表示  ，
另一种在饮食中增强免疫力的食品是包菜，胡萝卜中含有具有抗氧化作用并提高人体免疫系统的类胡萝卜素。
第二道菜的最佳选择是富含维生素B的鱼类 。